Minuman beralkohol sering kali dikaitkan sebagai sesuatu yang negatif, kontra, dan memberi kesan buruk bagi kesihatan. Berita baik bagi anda para pencinta bir! Tidak hanya mempunyai rasa yang enak, jenis minuman ini ternyata juga baik untuk anda.
Ternyata bir mempunyai manfaat kesihatan yang nyata, anda tidak percaya? Berikut senarai manfaat bir bagi kesihatan anda:
1. Kurangkan Risiko Serangan Jantung
Lebih daripada 20 kajian antarabangsa menunjukkan keuntungan dari mengambil alkohol dalam jumlah sederhana bagi kesihatan jantung anda. Sebuah kajian oleh National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA) mencatat penurunan penyakit arteri koronari sebanyak 20-40% bagi mereka yang mengambil alkohol dalam jumlah sederhana. Mengambil bir secara 'bertanggunjawab' terbukti menyihatkan, pengambilan alkohol dalam jumlah sederhana dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik) dan mengurangkan LDL (kolesterol jahat) sekali gus meningkatkan saiz zarah kedua-dua jenis kolesterol tersbut.
2. Pengambilan Vitamin B6
Penyelidikan di Belanda menunjukan peningkatan vitamin B6 bagi peminum bir mencapai 30%, hal ini cukup beralasan kerana bahan asas bir iaitu buah hop mengandungi jenis vitamin ini. Vitamin B6 sangat berguna membantu mencegah penyakit jantung. Jadi, jika anda mencari pengambilan tambahan vitamin B6 ataupun antioksidan anda boleh berpesta satu atau dua gelas bir sejuk. Cheers to your health!
3. Mengurangi Risiko Batu Ginjal
Sebuah Jurnal Epidemiologi menunjukkan penurunan risiko batu buah pinggang hingga 40% dikalangan para pencinta bir. Yang unik dari penyelidikan ini ialah minuman alkohol lain tidak dijumpai manfaat ini. Jika anda ingin mengelakkan rasa sakit yang hebat akibat batu karang, beberapa gelas bir boleh menjadi penyelesaian yang tepat.
4. Bir Membuat Fikiran Anda Lebih Jernih
Yup, meminum dan menikmati bir dalam jumlah tepat ternyata baik untuk kesihatan mental anda. The New England Journal of Medicine melaporkan bir dapat menjaga kestabilan mental anda. Banyak kajian menunjukkan bahawa pengambilan alkohol secara tepat tidak hanya mengurangkan risiko Alzheimer tetapi juga dapat meningkatkan konsentrasi, ingatan dan daya pemikiran anda.
5. Penurunan Risiko Stroke
Pelbagai kajian secara konsisten menunjukkan penurunan risiko stroke hingga 50% bagi mereka yang mengambil alkohol dalam jumlah sederhana. The American Stroke Association menyatakan 2 gelas minuman beralkohol per hari dapat mencegah anda terkena serangan strok.
Bagaimana? Minum bir ternyata merupakan win-win solution! Selain anda boleh menikmati minuman kesukaan anda, bir juga memberikan tubuh anda pelbagai pengambilan yang bermanfaat bagi kesihatan anda. Namun, perlu diingat manfaat ini boleh anda peroleh hanya dengan mengambil bir dalam jumlah sederhana, yang bererti rata-rata dua gelas bir per hari untuk lelaki dan segelas bir per hari untuk wanita.
Senarai manfaat diatas tidak berlaku jika anda mengambil alkohol secara berlebihan, yang membawa kesan negatif yang serius bagi kesihatan anda. So drink responsibly!